口臭 悩み 女性

口臭の悩みがある女性必見!今すぐ口臭ケアできるポイント

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自分の口臭ってなかなか気づきにくいものですが、ふとした瞬間に気になってしまいますよね。特にデート中や会議中など、人と話すときに口臭に気づくとさらに厄介です。一度気になると会話にも集中できず、つらい思いをしてしまうことも。

 

今回は、そんな口臭の悩みを持つ女性のために、今すぐできる対策をご紹介いたします!

 

唾液の分泌を多くすることを最優先に!

口臭の悩みの原因のほとんどが唾液の分泌が少なくなってしまうこと。ストレスを感じたり水分不足だったり、唾液の分泌が減ってしまう原因は様々あります。歯磨などの口臭ケアをしていても、唾液の分泌を増やさないことには口臭は解決しません。

 

唾液の分泌を多くするには、まずお水をたくさん飲むことから始めましょう。ジュースやお茶ではなくお水が一番です。普段水分補給を意識していないという方は、こまめにお水を飲む習慣を身につけましょう。

 

ガムを噛むのもおすすめ。口に物が入ると唾液腺が刺激され、唾液を分泌してくれます。キシリトール配合など、口臭予防にも効果的で息がスッキリするようなものを選べば即効で口臭も消してくれるので一石二鳥ですね!

 

食べ物を意識して口臭予防!

口臭が気になる食べ物の代表的な存在であるにんにく。しかしその他にも、アルコールやコーヒー、糖分など、様々なものが口臭の原因になります。これらを摂取しない!というのは難しいという方も多いですが、食べ合わせを考えてみましょう。

 

まずは、飲み会などでは野菜を積極的に取るようにしてください。野菜に含まれる豊富な食物繊維は、腸をキレイにしてくれます。消化がうまくできないことも口臭の原因となりますので、食物繊維の摂取はとっても大切ですよ!

 

さらにフルーツもおすすめ。りんごは食物繊維が豊富で、食道に残ったにおいの原因も消してくれます。パイナップルも、舌の汚れを取って口臭予防に効果があります。

 

さらに腸の働きをサポートする乳酸菌を摂取するのもおすすめ。食後のデザートはヨーグルトを選んでみましょう。

 

歯医者に行って口内ケアをしてもらう

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唾液の分泌量や食生活の他、歯や口内の病気が原因で口臭を引き起こしている可能性もあります。どうしても口臭が治らないという方は、歯医者に検診を受けにいきましょう。

 

虫歯や歯槽膿漏、歯肉炎、詰め物がとれているなど、歯医者でなければ分かりにくいような病気も的確に指摘し、治療してくれます。

 

口内を清潔な状態に保つことによって、口臭を改善できるかもしれません!

 

このとき歯医者に口臭が気になることを伝えると、正しい歯磨きの仕方などの口臭ケアについてのアドバイスもしてくれますよ。

 

口臭ケアサプリメントがおすすめ!

女性の口臭の悩みには口臭ケアサプリメントもおすすめです。口臭ケアサプリメントは、飲んでしばらくするといい香りを出してくれるものが多くあります。また、胃や腸など、口臭の原因となる器官に作用する成分が含まれていることも!女性向けの口臭ケアサプリメントには、美容成分が配合されていることもよくあります。

 

口臭ケアサプリメントの人気ランキングをチェックして、自分にぴったりのサプリメントを選んでみましょう!

 

女性の口臭の悩みを解決しよう

口臭に悩みを持つ女性のために、解決方法をご紹介いたしました。自分ではしっかりケアしているつもりなのになかなか改善されないという場合、今回ご紹介したような口臭ケアも行ってみてください。意外なことで長年悩んでいた口臭から開放されるかもしれません!

 

また、口臭に早く効く口臭ケアサプリメントもおすすめです。女性でも気兼ねなく持ち運べるデザインのものも多いので、気になったときにさっと飲めるようにしておきましょう。

 

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